به گزارش پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، اضطراب واکنشی طبیعی به موقعیتهای استرسزا است و همه افراد، بهویژه نوجوانان، گاهی آن را تجربه میکنند. این احساس ممکن است در موقعیتهایی مانند امتحان، صحبت در جمع، آشنایی با افراد جدید یا حتی فعالیتهای روزمره بروز کند. با این حال، برخی نوجوانان نسبت به دیگران حساسترهستند و حتی فکر کردن به یک موقعیت میتواند در آنها واکنشهای شدید جسمی مانند تپش قلب، دلدرد و لرزش ایجاد کند. تفاوتهای فردی، فشارهای دوره نوجوانی و تغییرات هورمونی همگی میتوانند نقش مهمی در شدت اضطراب نوجوانان داشته باشند.
بنابر روایت ایرنا بر اساس مطلب منتشرشده در وبسایت WebMD، این مطلب نگاهی دارد به ماهیت اضطراب، نشانههای خطر، راهکارهای مدیریت آن و درمانهایی که میتواند به نوجوانان کمک کند.
اضطراب چیست و چرا رخ میدهد؟
اضطراب در اصل یک واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر یا فشار است. کمی اضطراب میتواند انگیزهبخش باشد برای مثال، نگرا/p>
چه زمانی باید کمک تخصصی گرفت؟
اگر اضطراب نوجوان بسیار شدید است، عملکرد او در مدرسه، روابط دوستانه یا زندگی روزمره مختل شده یا نشانههای نگرانکننده پیشرونده دارد، مراجعه به متخصص ضروری است. بر اساس دادههای WebMD، حدود ۲۹ درصد نوجوانان اضطرابی دارند که نیازمند درمان حرفهای است.
اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است، اما در صورتی که شدید، مداوم یا مختلکننده باشد، باید آن را جدی گرفت. شناخت محرکها، استفاده از روشهای آرامسازی، گفتوگو با اطرافیان و در صورت لزوم مراجعه به متخصص میتواند به نوجوانان کمک کند با اضطراب خود کنار بیایند و زندگی روزمره را با آرامش بیشتری تجربه کنند. توجه به این موضوع میتواند از بروز مشکلات جدیتر روانی در آینده پیشگیری کند.