خواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که به ترمیم انرژی، بازسازی بافتها و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. اما امروزه بسیاری از افراد از بیخوابی یا کاهش کیفیت خواب رنج میبرند و به دنبال راهحلهای طبیعی برای بهبود آن هستند. در این راستا، پژوهشگران با بررسی خواص زعفران، به دنبال پاسخ به این نیاز مهم بودهاند.
جوان آنلاین: خواب نهتنها برای حفظ سلامت جسمی، بلکه برای تعادل روحی و روانی ضروری است. عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی، استرس، برنامههای کاری و حتی باورها و نگرشهای فردی بر کیفیت خواب تأثیر میگذارند. تحقیقات نشان دادهاند که کاهش خواب میتواند مشکلاتی مانند اختلال در عملکرد روزانه، خستگی مزمن و افزایش خطر بیماریهای قلبی و افسردگی را به همراه داشته باشد. در کشورهای مختلف از جمله آمریکا، بسیاری از بزرگسالان بهطور متوسط کمتر از میزان توصیهشده (۷ تا ۹ ساعت) میخوابند و به دنبال راهی برای بهبود کیفیت خواب خود هستند. در این میان، استفاده از گیاهان دارویی بهعنوان راهکاری طبیعی توجه محققان را به خود جلب کرده است.
به گزارش ایسنا، زعفران یکی از گیاهان دارویی باستانی است که به دلیل خواص آرامبخش خود در طب سنتی ایران و دیگر کشورها شهرت دارد. مطالعات نشان میدهند که ترکیبات فعال موجود در زعفران، بهویژه کروسین و سافرانال، میتوانند بر سیستم عصبی تأثیر بگذارند و به بهبود کیفیت خواب کمک کنند. با توجه به عوارض جانبی کمتر گیاهان دارویی نسبت به داروهای شیمیایی، بررسی اثرات زعفران بهعنوان جایگزینی طبیعی برای داروهای خوابآور اهمیت دارد.
سمیرا علی، دانشآموخته دکترای فیزیولوژی گیاهان زراعی از دانشگاه تهران و دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی در مؤسسه ناصر خسرو ساوه، در مطالعهای به بررسی تأثیر زعفران و ترکیبات آن بر بهبود کیفیت خواب در بزرگسالان پرداخته است. این پژوهش با مرور مطالعات قبلی انجام شده تا مشخص شود آیا زعفران میتواند بهعنوان درمانی برای اختلالات خواب مورد استفاده قرار گیرد.
در این مطالعه، پژوهشگر با جستجوی مقالات علمی در پایگاه اطلاعاتی PubMed طی بازه زمانی ۲۰۱۴ تا ۲۰۲۴، به بررسی تأثیر زعفران بر خواب پرداخته است.