کالری واحدی است که برای اندازه گیری انرژی موجود در مواد غذایی استفاده می شود و تأثیر مستقیم بر وزن افراد دارد.
هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید به سادگی اسیر کالری شماری می شوید. بسیاری از افراد معتقدند که کاهش وزن یعنی کالری شماری. تا حدودی این موضوع درست است.
5 اشتباه رایج در رژیم کالری شماری که باید بدانید!
تأثیر رژیم کالری شماری بر سلامت
رژیم کالری شماری فقط ابزاری برای کاهش وزن نیست بلکه تأثیرات گسترده ای بر سلامت عمومی بدن دارد. با تنظیم تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی، بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن بهبود می یابد: