تابستان است , پشت خانه و بسیاری از غذاهای سرخشده، سالاد سیبزمینی، بستنیها، هاتداگ و نوشیدنیها مواد غذایی هستند که در تابستان طرفداران بیشتری پیدا میکنند.
اما اگر مراقب نباشید این غذاها میتوانند موجب به خطر افتادن سلامت شما و اعضای خانوادهتان شوند. اگر چه افراد در تابستان بسیار فعالتر هستند اما این میزان تحرک برای سوزاندن کالری اضافی دریافتی که آنها مصرف میکنند، کافی نخواهد بود
هاتداگ
غذاهای چاقکننده تابستانی
نوشیدنیهای شیرین
سالاد
سالاد میتواند حتی یک شام کامل در تابستان باشد. مخصوصا گر همراه با غلات باشد. اگر روی سالاد از مواد پرکالری استفاده کنید این میتواند خیلی سریع موجب چاقی شما شود.دسرهای پرکالری، جوجه سرخ شده، ذرت بو داده، پنیرها موجب چاقی شما میشوند به جای آنها از مرغ کبابی، گوشت لخم کبابی و تخممرغ و میوه و سبزی و دسرهای سبک استفاده کنید.