اما آنچه اهمیت دارد این است که آیا رژیم غذایی یک وعده در روز یک روش لاغری امن و سالم است؟ آیا لاغری با رژیم OMAD می تواند به طور پایدار به کاهش وزن شما کمک کند؟ مزایا و معایب OMAD چیست و چه افرادی باید از آن استفاده کنند؟ همچنین با توجه به اینکه در این روش بایستی تمامی مواد مغذی لازم برای بدن تنها در یک وعده غذایی تامین شود، آیا این رژیم مناسب همه افراد است؟ در ادامه به پاسخ این سوال ها و اینکه وعده های غذایی در رژیم OMAD به چه شکلی باید باشند، می پردازیم.
