ویژگیهای یك رژیم خوب چیست؟
سوالاتی كه باید از خود بپرسید
میتوانم با این رژیم زندگی كنم؟
آیا این رژیم شامل غذاهایی است كه دوست دارم، میتوانم تهیه كنم و از عهده تامین هزینه آنها برمیآیم؟
آیا غذا یا نوشیدنی وجود دارد كه بخواهید در طولانیمدت آنها را با هم تركیب كرده و بخورید؟ در برخی برنامهها لازم است نوشیدنی جایگزین غذا شود كه برای افرادی كه مدام در حال دویدن هستند، مفید است اما برخی هم غذا را به نوشیدنی ترجیح میدهند. برنامهای كه شامل غذاهای غیرمعمول بوده و نیازمند ساعتها وقت گذاشتن در آشپزخانه است ممكن است برای كسی كه زمان و پول كافی دارد مناسب باشد اما برای همه مناسب نیست.
این رژیم با عادتهای من مقابله میكند؟
با چه سرعتی وزن كم میكنم؟
چند سوال كلیدی
* این رژیم برای تغییرات تدریجی مناسب است؟
* این رژیم نیاز به مكمل یا پاكسازیكننده دارد؟