کریستیانو رونالدو فقط به تمرین سخت معروف نیست؛ بخش مهمی از سبک زندگی ورزشی او به ریکاوری اختصاص دارد.
به گزارش مجله خبری نگار، یکی از روتینهایی که در تصاویر و گزارشهای مربوط به تمرینات او دیده میشود، استفاده از آب گرم و سپس آب سرد است؛ روشی که در دنیای ورزش با عنوان «ریکاوری متناوب گرم و سرد» شناخته میشود. اما این کار دقیقاً چه فایدهای دارد؟