روش های موثر در درمان کمر درد

در زمان دویدن ناحیه کمر، لگن و استخوان خاجی با هر فرود و فرازی فشرده شده و انرژی زیادی را مصرف می­کند. اگر راه رفتن و دویدن اصولی و استاندارد نباشد در هنگام حرکت کمر انرژی ناشی از حرکت را به صورت فشرده سازی جذب می­کند. این فشرده سازی عامل اصلی کمر درد و موجب سفتی و گرفتگی کمر می­گردد.