تخممرغ یکی از مغذیترین و در دسترسترین منابع پروتئین است، اما همیشه این سؤال مطرح بوده که روزانه چند عدد تخممرغ میتوان خورد؟ پژوهشها نشان میدهند مصرف حدود یک تخممرغ در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.
به گزارش مجله خبری نگار/بهار، باز هم داستان تخممرغ؛ باز هم این سوال که چند تخممرغ در روز یا هفته میتوان خورد؟ درباره فواید تخممرغ خوراک محبوب بدنسازها مینویسیم، اما آنها را فاکتور میگیریم، چون این دوستان حد و مرزی برای خوردن آن در نظر نمیگیرند. برخیها صبحها لاکچریبازی درمیآورد و چند تخممرغ آبپز به بدن میزنند، اما مطمئنم نمیدانند برای بهرهمندی از حداکثر فواید تخممرغ، چند بار در روز یا هفته مجاز است آن را مصرف کند؟