آب رسانی به بدن خیلی مهم است؛ زیرا 50 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. میزان مایعات توصیه شده برای زنان 11 لیوان و برای مردان 13 لیوان آب است. در روز باید چقدر آب نوشید
توصیه قدیمی به نوشیدن 8 لیوان آب، در حال حاضر تغییر کرده است. رساندن آب به بدن گاهی اوقات نسبت به دیگر اهداف و برنامه های سلامتی، کمتر مورد اهمیت قرار می گیرد. در اینجا همه چیزهایی که باید بدانید تا جواب “چقدر باید در روز آب نوشید؟” را پیدا کنید، گفته شده است.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید