۱۳۹۸/۰۵/۱۲
فقر آهن در زنان، مسئلهای جهانی است که باید برای رفع آن تلاشهای مستمری صورت گیرد. یافتههای یک فعالیت پژوهشی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، نشان میدهد که این مشکل را میتوان با مکملها، ویتامین C و تمرینات هوازی رفع کرد.
یکی از مهمترین مشکلات تغذیهای دنیا فقر آهن است. نقش این عنصر مهم در حمل اکسیژن بهویژه هنگام فعالیت ورزشی حائز اهمیت است و بدون آن، بدن قادر نیست گلبولهای قرمز سالم تولید کند و اکسیژن کافی به عضلات، مغز و سایر اندامها برساند. زنان روزانه به 15 میلیگرم آهن نیاز دارند، این میزان برای مردان 10 میلیگرم در روز است.
در رابطه با این موضوع، یک مطالعه پژوهشی انجام شده است که در آن، تأثیر اجرای تمرین هوازی همراه با مصرف مکمل آهن توأم با ویتامین C بر وضعیت آهن خون در زنان بررسی شده است.