راه کارهای بسیار زیادی در مورد مقابله با بی خوابی شنیده ایم اما بی خوابی عوامل مختلف دارد پس باید راه درمان بی خوابی را نسبت به مشکلی که داریم پیدا کنیم اگر ضعف بدنی است با تغذیه، اگر فکر و ناراحتی است با راه کارهای که پزشکان و در مقالات گفته شده بی خوابی خود را رفع کنید.
رفتارشناسان، روانکاوان و متخصصان تلاش میکنند راههایی برای مقابله با بیخوابی پیدا کنند تا بتوانند به بیماران کمک کنند.