خلط یا بلغم یک ماده غلیظ و چسبناک است که هنگام بیماری در پشت گلو جمع میشود. حداقل اینکه در این زمان فرد متوجه آن خواهد شد. این ماده همیشه در بدن وجود دارد اما فقط در زمان بیماری وجود آن آزاردهنده میشود.
هوا را مرطوب نگه دارید
وجود رطوبت در هوا میتواند منجر به رقیق ماندن مخاط شود. پس یکی از راههای درمان سرفه خلط دار است. ممکن است شنیده باشید که بخار میتواند خلط و احتقان را از بین ببرد، اما حمایت علمی زیادی برای این ایده وجود ندارد. به جای ایجاد بخار، میتوانید از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید. شما میتوانید این مرطوب کننده را در تمام طول روز با خیال راحت استفاده نمایید. فقط باید آب دستگاه را هر روز عوض کنید و آن را مطابق دستورالعملی که در زمان خرید به شما ارائه میشود تمیز نگه دارید.