امروزه ما در دنیای زندگی می کنیم که از طریق رسانه ها استرس و اضطراب زیادی به ما وارد می شود، لذا باید تکنیک هایی را فرا بگیریم که بتوانیم سلامت روان خود را حفظ کنیم.
با این پنج نکته، مراقبت از سلامت روان خود در خانه محافظت کنید.
هزاره ای که به نقطه فرسودگی ختم می شود چیزی جدید نیست. بین استرس رسانه های اجتماعی، اقتصاد غول پیکر و زندگی در یک جهان که به طور فزاینده ای نامطمئن است، تعجب آور نیست که ما خسته هستیم و باید به ذکر این نکته بپردازیم که از کمبود رفاه ذهنی رنج می بریم.
شواهدی وجود دارد که افسردگی در میان جوانان ممکن است در حال افزایش باشد. مردان در این نسل موهای خود را در سن کمتر از دست می دهند و اخیرا، شاخص سلامت روانی دانشجویان کاهش چشمگیری داشته است.