آنها مصرف مواد غذایی سالم، افزایش وعدههای غذایی و داشتن تحرک لازم را مهمترین شرط برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب میدانند و بر این باورند که رعایت سادهترین نکات میتواند خانوادهای را برای همیشه از خطر اضافه وزن و چاقی و عوارض ناشی از آن از قبیل فشارخون، بیماریها و ناراحتیهای قلبی، تنگینفس، چربی خون و دهها بیماری مفصلی – عضلانی دیگر رهایی بخشد.
توصیههایی که باید جدی بگیرید
با مطالعه و بهکارگیری طلاییترین توصیه متخصصان طب مکمل در جهان میتوانید با سادهترین راهها از بروز چاقی و اضافه وزن پیشگیری کنید.
هرروز نصف لیوان آب گریپ فروت را با نصف لیوان آب پرتقال مخلوط کرده و بنوشید. این کار به افزایش متابولیسم بدنتان کمک میکند.