پزشک متخصص مغز و اعصاب از بیمارستان آپولو میگوید: نشستن طولانی حتی با یک پیادهروی عصرگاهی هم جبران نمیشود. اما انجام تنها ۱۰ اسکوات هر ۴۵ دقیقه میتواند تأثیر بیشتری بر کنترل قند خون و سلامت قلب داشته باشد.حرکتهای کوتاه اما مکرر، کلید حفظ متابولیسم بدن و پیشگیری از دیابت و بیماری قلبی است؛ نه فقط یک ورزش طولانی در پایان روز.
او توضیح میدهد که نشستن طولانیمدت (چه پشت میز کار و چه هنگام تماشای تلویزیون) باعث افزایش خطر چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی میشود. حتی اگر پس از ساعتها نشستن، پیادهروی کنید، این آسیب به طور کامل جبران نخواهد شد.