به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، مهشید چایچی با اشاره به فرارسیدن ایام پیاده روی اربعین و مقارن شدن آن با گرمای تابستان، بر تقویت عضلات بدن، تاکید و عنوان کرد: از چند هفته قبل از پیاده روی اربعین، پیاده رویهای منظمی را آغاز کنید تا در این سفر با گرفتگی عضلانی مواجه نشوند.
وی افزود: ماساژ پا و روغن مالی در رفع گرفتگی عضلانی مؤثر است. قرار دادن پاها از چند هفته قبل سفر در آب ولرمی که پودر برگ مورد یا حنا در آن حل شده، میتواند به تقویت پا و پیشگیری از تاول کمک کند.
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به ضرورت پاکسازی بدن از مواد زائد، افزود: فعالیت زیاد سبب گردش مواد زائد میشود، لذا ضرورت دارد که بدن را از این مواد پاکسازی کنیم. به عنوان مثال، اگر فردی دچار یبوست است، حتماً باید نسبت به رفع آن اقدام کند یا اگر اضافه وزن دارد، حتماً برای کاهش آن اقدام کند؛ چراکه پیاده روی طولانی با وزن بالا مشکلاتی را برای مفاصل پاها ایجاد میکند. افرادی که بدنی خشک و رطوبت بدن کمی دارند، مستعد عوارض شدید از دست دادن آب و املاح بدن در این پیاده روی هستند.