برای خیلی از خانمها دوباره پوشیدن لباسهایی که قبل از بارداری اندازهشان بوده یک رویای دستنیافتنی است و فکر میکنند برای رسیدن به تناسب اندام راه طاقتفرسایی پیش رو دارند، اما تجربههای علمی همه این باورهای غلط را رد میکند و نشان میدهد هر مادری اگر بخواهد و صبر و اراده لازم را داشته باشد میتواند یک بار دیگر به اندامی متناسب برسد.
اگر در دوران بارداری به سر میبرید یا به تازگی زایمان کردهاید و دنبال راهی برای رسیدن به وزن پیشین هستید، راهنماییهای دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه، در این مورد به شما کمک میکند.
شیردهی شما را لاغر میکند
بعد از زایمان بهترین شرایط برای کاهش وزن شیردهی است. اگر مادر با روش صحیح شیردهی آشنا باشد، از نظر فیزیولوژیک بهترین شرایط کاهش وزن فراهم میشود. متاسفانه بسیاری از مادران با روشهای صحیح شیردهی آشنا نیستند و آموزشهای لازم را هم نمیبینند. مثلا مادر باید بیاموزد که سینه را با روش صحیح در دهان کودک بگذارد و بداند که نباید دائم سینه را عوض کند. یعنی باید به نوزاد اجازه دهد، شیر یک سینه را تا آخر در یک نوبت بخورد. روشهای ناصحیح شیردهی باعث میشود به تدریج تولید و ترشح شیر مادر کاهش یابد و به این ترتیب شرایط فیزیولوژیک کاهش وزن در دوران شیردهی را از دست بدهد.