تنفس جعبهای، یک تکنیک تنفس عمیق است که به آهسته شدن ریتم تنفس کمک میکند.
این روش ساده اما مؤثر میتواند الگوی تنفس شما را به حالت آرام بازگرداند، ذهن را آرام کند و تمرکز را افزایش دهد.
دوری از افکار استرس زا با کمک تنفس جعبه ای
تنفس جعبهای، یک تکنیک تنفس عمیق است که به آهسته شدن ریتم تنفس کمک میکند.