ورزش و رژیم مطمئنا می توانند در کاهش چربی ها و کاهش وزن کارساز باشند اما برخی عادت هاي نادرست اگر وجود داشته باشند عملا بقیه موارد بی تاثیر میباشند. مقدار چربی دور کمرتان می تواند پیش درآمد طیف گستردهاي از مریضیها و دشواری های برای سلامتی باشد مثل مریضیهاي قلبی و عروقی, دیابت نوع دوم و انواع سرطانها.