آگاهی از تکنیکهای کاهش اضطراب آن هم در زندگیهایی که پر از فشار روانی است، موضوع را از نان شب هم واجبتر میکند. کار کردن، حفظ تمرکز، شروع رابطه، امتحان دادن و… هر کدام سختی خود را دارد، حال برای کسانی که اضطراب زیادی را در این موقعیتها تجربه میکنند کار دشوارتر نیز میشود.