در فصل سرد، تغذیه مناسب به حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر سرما کمک کند. مصرف غذاهای گرم و غنی از ویتامینها و مواد مغذی، بهترین راه برای مقابله با شرایط سخت هوای سرد است.
با فرارسیدن فصول سرد سال، نیاز بدن به مواد مغذی بیشتر میشود تا از سرما محافظت کرده و سیستم ایمنی تقویت شود. متخصصان تغذیه توصیه میکنند در این دوران مصرف غذاهایی که حرارت بدن را حفظ کرده و سیستم ایمنی را تقویت میکنند، در اولویت قرار گیرد.