با مراجعه به پزشک میتوانیم چک آپ شویم و از سلامتی کامل خود اطلاع یابیم . اما خودمان هم میتوانیم با راه کارهایی که معرفی خواهیم کرد این چک آپ را انجام دهیم . کافیست اندکی به بدن خود بیشتر توجه کنید. حالا اگر بخواهید تنها در یک دقیقه وضعیت کلی خود را چک کنید، راهنمایی های زیر برای شما مناسب هستند.