برخی از غذاها هستند که هرچقدر بخواهید می توانید از آن ها بخورید و لذت ببرید و نگران چاقی و عوارض آن هم نباشید. همیشه به آنهایی که رژیم میگیرند، توصیه میشود، بخورید تا زمانی که سیر شوید؛ یعنی تا وقتی که احساس سیری کنید. مشکل اینجاست که غذاهای متفاوت میتوانند تأثیرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی و سیری داشته باشند.