دانلود دوره آمورزشی Barre Training at Home به صورت رایگان با لینک مستقیم در سایت دانلود فارسی قرار گرفت. تمرین بار یک نوع تمرین است که الهام گرفته از عناصر باله، یوگا و پیلاتس است. این تمرین به عنوان یک مکمل عالی برای رقص مناسب است زیرا تأثیر کمی دارد و برای همه سطوح مناسب است. هر کلاس بار به گونهای طراحی شده است که یک تمرین کامل بدن و افزایش استقامت عضلانی باشد و به بخشهای مختلفی تقسیم میشود که بر گروههای عضلانی اصلی شامل بازوها، پاها، گلوتها و هسته بدن تمرکز دارد. یک کلاس بار بر حرکات کم تأثیر و با شدت بالا تمرکز دارد که به شما کمک میکند بدن خود را به گونهای تقویت کنید که کمتر تمرینات دیگری میتوانند.