اصول اساسی تمرین گردن برای ورزشکاران و افراد عادی یکسان است.
به گزارش مجله خبری نگار، متخصصانی که روی آمادگی جسمانی رانندگان فرمول یک مطالعه میکنند، به این نتیجه رسیدهاند که داشتن گردنی قوی فقط یک الزام برای ورزشهای موتوری نیست، بلکه یک عامل حیاتی برای سلامتی افراد عادی است که زمان زیادی را پشت کامپیوتر میگذرانند.