تخم مرغ یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که از ان استفاده های بسیاری می شود.تخم مرغ پروتئین بسیاری در خود دارد. تخم به علت سرشار بودن از پروتئین باعث می‌شود بعد از خوردن آن احساس سیری کنید و تا حدودی اشتهای شما را سرکوب می‌کند و تا چند ساعت از پرخوری شما جلوگیری می‌کند.