قارچ سرشار از انواع ویتامین ها و پروتئین است و دارای فواید زیادی برای زنان باردار می باشد. یکی از خواص خوردن قارچ در دوران بارداری تقویت استخوان های سالم است. قارچ هایی مثل: دکمه سفید، شیتاکه و… مناسب دوران بارداری هستند.
وقتی قارچ ها خوب پخته شدند، آنقدر خوشمزه هستند که نمی توان در برابر خوردن آنها مقاومت کرد. می توان آنها را به سالادها، سوپ ها، پیتزاها و غذاهای پرادویه اضافه کرد. قارچ تازه انتخاب شده با کالری کم و پروتئین بالا حتی بهتر هستند.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید