شما تنها با مصرف 5 بار میوه و سبزیجات در روز میتوانید ویتامینها و مواد معدنی لازم را به بدن خود برسانید و به این طریق سلامتی خود از جمله پوستتان را تضمین كرده و آن را شفاف كنید.
با افزودن مواد غذایی تازه به برنامه غذایی خود، به ویژه آن كه آنها را جایگزین مواد غذایی فرآوری شده و چرب كنید به سلامتی خود كمك بزرگی كردهاید و اگر به طور منظم این برنامه غذایی را اجرا كنید، پس از یك دوره زمانی شاهد آثار مثبت آن بر روی پوست و بدن خود خواهید بود.
با مصرف میوه و سبزیجاتی كه حاوی مقدار زیادی كاروتنوئید هستند، پس از چندی، تن رنگ پوست شما تغییر خواهد كرد و قطعا سالمتر از زمانی خواهد شد كه زیر نور خورشید بنشینید و پوست خود را برنز كنید.