خواص خوب انواع تخمه ها برای بدن انسان,تخمه ها از نظر امگا ۳ غنی اند.
امگا ۳ موجود در تخمه ها به کاهش بی نظمی هاي ضربان قلب، تری گلیسرید خون، خطرات تشکیل لخته، سرعت سخت شدن شرایین، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاری در جوانان کمک میکند و برعکس امگا۳ هاي دارویی، خطر مسمومیت ندارند.
۱۰۰ گرم تخمه هندوانه، ۵۹۰ کالری انرژی دارد و در ۱۰ عدد آن، ۵ کالری انرژی نهفته هست. ترکیب هاي موجود در این تخمه مثل انواع دیگر هست و مصرف متعادل آن میتواند از کم خونی، بی اشتهایی، سوءجذب و التهاب جلوگیري کند.
این تخمه اکثر به نام تخمه جابانی (ژاپنی) مشهور هست و کلسیم آن برای زنان یائسه در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان خوب به نظر میرسد.