در اینبخش با مهم ترین خواص ارده کنجد و شیره انگور آشنا میشویم. ارده از فرآورده هاي دانه کنجد میباشد، این ماده مغذی کـه سرشار از پروئتین و کلسیم اسـت، بهترین گزینه برای وعده صبح میباشد. شیره انگور نیز همانند ارده کنجد فوق العاده مغذی اسـت کـه بهترین گزینه برای رفع ضعف عمومی بدن بـه حساب می آید، در ادامه با مهم ترین خواص این دو ماده مغذی آشنا میشویم.