نداشتن تحرک و داشتن عادات تغذیهای نامناسب، باعث تبدیل سلول چربی عادی(نرمال) به سلول چربی غیرعادی(غیرنرمال) میشود.
به گفته دکتر ایراندوست، در فعالیت بدنی نیز مانند تغذیه، هرم فعالیت بدنی، شامل: فعالیتهای روزمره، در قاعده هرم و تمرینهای هوازی، قدرتی و کششی، در قسمتهای میانی هرم است. وی ادامه داد که لازم است در یک فعالیت بدنی مناسب، انواع این تمرینات وجود داشته باشد.