دخوري يعني خوراکيهاي نامناسبي را براي افطاري يا سحري انتخاب يا برخي گروههاي غذايي را در ماه رمضان کم يا حتي حذف کنيد. مثلا برخي افراد، عادت به خوردن روزانه زولبيا، باميه، انواع شيرينيهاي چرب و پرشيرين يا حتي مربا دارند و در عوض، سهم کمتري از سفره غذايي خود را به ميوهها و لبنيات اختصاص ميدهند.
يکي از شايعترين خطاهاي تغذيهاي که خيلي از روزهداران در ماه رمضان مرتکب ميشوند، کم نوشيدن آب و مايعات در رژيم غذايي روزانه در فاصله افطار تا سحر است، اين در حالي است که کم شدن آب بدن، ميتواند عوارضي مانند ابتلا به يبوست…