به گفته این محقق، شاخص توده بدن طبیعی بین 18 و 24 است که در مرز توصیههای وزارت بهداشت کانادا برای زنان و مردان است. همچنین از آنجا که چربی در تولید هورمونهای جنسی، نقش موثری دارد، باید از گرفتن رژیمهای غذایی بسیار کمچرب پرهیز كنید و چربیهای سالمی مانند روغن زیتون یا کانولا، آووکادو، ماهی و آجیل (مانند بادام یا گردو) را در برنامه غذاییتان بگنجانید. البته وزن بالا نیز میتواند عملکرد جنسی را مختل كند و اگر در این شرایط فرد اقدام به بارداری كند، اضافه وزن میتواند در رشد و سلامت تخمكها اختلال ایجاد كند.
اضافه وزن بر میل جنسی زنان نیز تاثیر میگذارد. در مردان مبتلا به چاقی شكمی، اسپرم بیش از حد گرم میماند و در کیفیت و تحرک آنها تاثیر میگذارد.