۱۴۰۵/۰۵/۲۶
نشستن طولانیمدت و فعالیت کم میتواند باعث احساس خشکی و گرفتگی در بدن شود. اختصاص چند دقیقه در طول روز به حرکات کششی ساده، راهی آسان برای بیشتر کردن تحرک و توجه به وضعیت بدن است.
وقتی مدت زیادی در یک وضعیت ثابت مینشینیم، عضلات فرصت کمتری برای حرکت پیدا میکنند. بلند شدن از صندلی و انجام حرکات ملایم میتواند وقفهای مناسب در این شرایط ایجاد کند.
از پشت میز بلند شوید