به گزارش آنا، احمد اسماعیلزاده در رابطه با اصول تغذیهای در ایام روزهداری ماه مبارک رمضان اظهار کرد: یکی از چالشهای اصلی روزهداران، احساس تشنگی در طول روز است که میتوان با رعایت برخی نکات تغذیهای، از شدت آن کاست.
وی تأکید کرد: برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان، رعایت چند نکته ضروری است. در وهله نخست، کاهش مصرف نمک نهتنها در این ماه بلکه در تمامی ایام سال توصیه میشود، چراکه نمک میتواند باعث افزایش احساس تشنگی و کمآبی بدن شود.
اسماعیلزاده بیان کرد: نیاز روزانه بدن به نمک، تنها معادل یک قاشق چایخوری است، اما این مقدار شامل تمام نمکی است که از طریق مواد غذایی مختلف، نهفقط نمکدان، دریافت میکنیم. بسیاری از مواد غذایی مانند نان، پنیر و سایر خوراکیها حاوی نمک پنهان هستند، بنابراین هرچقدر مصرف نمکدان را کاهش دهیم، به سلامت بدن خود کمک بیشتری کردهایم.