یک روش تناسب اندام که به عنوان پیادهروی ژاپنی شناخته میشود، توجهها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، پیادهروی ژاپنی بر اساس پیادهرویهای سریع و آهسته به صورت دورهای، توسط پروفسور «هیروشی بینی» و دانشیار «شیزوئه ماسوکی» در دانشگاه «شینشو» در «ماتسوموتو»ی ژاپن توسعه داده شد. این روش شامل تناوب بین سه دقیقه پیادهروی با شدت بالاتر و سه دقیقه با شدت پایینتر است که هر بار حداقل به مدت ۳۰ دقیقه و چهار بار در هفته تکرار میشود.