حافظهای پرقدرت با خوراکیهـای خوشمزه,پژوهشها نشان میدهد مواد غذایی دارای آنتیاکسیدان و امگا3 «از میوهجات گرفته تا ماهیها» برای تقویت حافظه مفید است.در مقاله زیر بـه شش ماده غذایی مناسب برای رشد بخش خاکستری مغز و تقویت حافظه اشاره میکنیم.
ماهی؛ ضد فراموشی
گر چه تحقیقات جدید حاکی از این است که غذا هـای حاوی روغن ماهی اثری بر تقویت حافظه افراد مبتلا بـه آلزایمر ندارد، مطالعات دیگری نشان میدهد خوردن گوشت ماهی دارای امگا3 ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی «پدیدهای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ میدهد» شود.