سر ساعت مشخصی غذا بخورید
این روزها با توجه به مشغلههای زیاد، مردم زمان مشخصی به غذا خوردن اختصاص نمیدهند. متأسفانه این مسئله روی مشکل بی اشتهایی تأثیر بد میگذارد. برای همین مهم است که شما زمان مشخصی به غذا اختصاص دهید و هر روز سر ساعت معین غذا میل کنید.
به جای این که هر روز سه وعده غذا بخورید 5 تا 6 وعدهی کم حجم میل کنید. اگر شاغل هستید حتماً با خود غذا ببرید و باز سر وقت میل کنید. حُسن سر ساعت غذا خوردن این است که کمک میکند اشتهای شما افزایش پیدا کند.