۱۱:۱۰ ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
ICTPRESS – یک تکنیک نظامی قدیمی میتواند در کمتر از ۲ دقیقه شما را به خواب عمیق ببرد، این روش ابتدا برای خلبانان جنگی طراحی شد تا در هر شرایطی استراحت کنند.
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS به نقل از ساینس، اگر شبها به سختی به خواب میروید، شاید بد نباشد روشی را امتحان کنید که گفته میشود ارتش آمریکا برای به خواب رفتن در کمتر از 2 دقیقه از آن استفاده میکند. جاستین آگوستین، مربی تناسب اندام، در ویدئویی در تیکتاک ادعا کرده است که این روش ابتدا برای خلبانان جنگی طراحی شده بود تا بتوانند در هر شرایطی، حتی در میدان نبرد، استراحت کنند و تمرکز خود را حفظ نمایند.
او توضیح میدهد: «از پیشانی شروع کنید و عضلات صورت، فک و چشمها را شل کنید. سپس سراغ گردن و شانهها بروید، مطمئن شوید که شانههایتان منقبض نیستند و تا جای ممکن پایین بیایند. بازوها، دستان و انگشتانتان را نیز رها کنید. تصور کنید موجی از گرما از سرتان تا نوک انگشتان جاری میشود.»
در ادامه متر از 2 دقیقه به خواب بروند.در آزمایش اصلی، خلبانان در حالت نشسته تمرین میکردند، اما کارشناسان میگویند این روش برای وضعیت درازکش نیز بهخوبی مؤثر است.