توصیه به ورزشکاران برای حفظ سلامتی
برچسبها
# 1. ورزش را در ماه مبارک رمضان متوقف نکنید# 2. شدت ورزش را تنظیم کنید# 3. پروتئین مصرف کنید# 4. در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید# 5. زمان ورزش را تنظیم کنید# 6. هر موقع احساس کردید زمان مناسبی است ورزش کنید.# 7. به اندازه کافی مایعات مصرف کنید# 8. در زمان افطار بیش از حد غذا نخورید# آیا ورزشکاران با وجود روزه داری در روزهای گرم و طولانی تابستان می توانند ورزش کنند؟# بیشتر : نوشیدنی های عالی برای لاغری در وعده سحری# توصیههایی به ورزشکاران روزه دار میتواند موثر باشد.# ماه رمضان