14 اسفند 1404
مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت شیوه صحیح تنفس در افزایش تابآوری جسمی و روانی، «تنفس طبی» را بهعنوان یکی از روشهای ساده و مؤثر برای بهبود عملکرد قلب، تهویه مناسب بدن و ارتقای سلامت عمومی معرفی کرد.
به گزارش وبدا، مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اعلام کرد: تنفس صحیح و عمیق میتواند نقش مهمی در تقویت قلب، بهبود تهویه بدن و ارتقای کارکرد سلولهای بدن داشته باشد و به افزایش تابآوری جسمی و روانی کمک کند.
بر اساس توصیههای متخصصان طب ایرانی، در روش «تنفس طبی» چهار مرحله اصلی وجود دارد که باید بهصورت منظم انجام شود.
در مرحله نخست، فرد باید دم عمیق را به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق بینی انجام دهد، بهگونهای که ظرفیت ریهها بهطور کامل از هوا پر شود. در این مرحله تأکید میشود که دم باید بهصورت دیافراگمی و شکمی باشد؛ یعنی هنگام دم شکم برآمده شود و شانهها بالا نروند.