تمرین تصویری پیلاتس برای عضلات شکم و باسن ناز وب

این حرکت را در ۲ ست و هر طرف بدن را ۱۰ بار تکرار کنید.

حرکت اول

 

 

 

این حرکت را در ۲ ست و هر طرف بدن را ۱۰ بار تکرار کنید.

حرکت دوم

 

 

حرکت سوم

 

منبع  : ناز وب

برای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *