۱۵:۵۹ – ۲۰ مرداد ۱۴۰۵
یک مطالعه علمی تازه نشان داد که عملکرد یک فرد در هفت تمرین بدنی ساده میتواند شاخص دقیقی از شانس زندگی طولانیتر یا مرگ زودرس او باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی – مطالعهای که توسط گروهی از محققان در تایوان انجام شد، شامل ۱۳۴۲۳ نفر با میانگین سنی ۷۳ سال بود که حدود دو سوم آنها زن بودند. هدف این مطالعه کشف رابطه بین آمادگی جسمانی و خطر مرگ به هر دلیلی در یک دوره هفت ساله بود.
این تیم چهار حوزه کلیدی آمادگی جسمانی – انعطافپذیری، قدرت، تعادل و چابکی – را با استفاده از هفت آزمون عملی اندازهگیری کرد. این آزمونها شامل موارد زیر بود: تعداد خم کردن دستها که میتوانستند در ۳۰ ثانیه انجام دهند؛ تعداد دفعاتی که شرکتکنندگان میتوانستند در نیم دقیقه روی صندلی بایستند و بنشینند؛ حفظ تعادل روی یک پا تا حد امکان؛ راه رفتن ۸ فوت (یا حدود ۲.۴۴ متر) و سپس بازگشت به حالت نشسته؛ دراز کردن دستها به پشت کمر در حالت نشسته؛ دراز کردن انگشتان پا در حالت نشسته؛ و شمارش گامهای دو دقیقهای برای اندازهگیری آمادگی قلبی تنفسی.