معمولاً افسانهها و باورهای رایج غلط باقی میمانند، و شما هم در کاهش وزنتان میبازید، بازنده به این معنی که بر خلاف هدفتان، چاقتر میشوید! راه دیگری برای افتادن در تلههای چاقی زمانی پیش پای شماست که ازدواج میکنید و کنترل آنچه میخورید را از دست میدهید. در ادامه با بزرگترین تلههای چاقی آشنا خواهید شد.
1 – وعدههای غذایی مردانه
معمولاً وزن مردها از خانمها بیشتر است و همچنین بیشتر هم میخورند. اما حقیقت این است که مردها سریعتر از خانمها کالُری میسوزانند. پس زمانی که با یک مرد غذا میخورید، و پا به پای وی پیش میروید، احتمالش هست که بیشتر از او چاق شوید! بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که به محض احساس سیری، دست از غذا خوردن بکشید.
2 – شیر کم چرب
این مورد، همیشه یکی از بزرگترین تلههای چاقی بوده است. شیر کم چرب، همانطور که از اسمش پیداست دارای کمترین مقدار چربی است. اما نکتهی منفی نوشیدن شیر کم چرب این است که خیلی زود هضم خواهد شد. پس از آنجایی که دیگر احساس سیری نمیکنید، تمایل به خرده خوری یا خوردن چیز دیگری برای اینکه معدهتان پر شود پیدا میکنید.
پس نه تنها چربی کم این شیر برایمان فایدهای ندارد، بلکه باعث میشود بیشتر بخوریم. همین موضوع شیر کم چرب را به یک تلهی بزرگ چاقی تبدیل میکند.