پیاده روی و افزایش تعداد قدمهای روزانه لزوما به این معنا نیست که واقعا حرکتی رو به جلو داشته باشید. این کار به راحتی با استفاده از دستگاه تردمیل انجام میشود. برای بالا رفتن از پله هم چنین دستگاهی وجود دارد. این دستگاه کاردیو بالا رفتن از پله را شبیه سازی میکند، اما با این مزیت که مهم نیست از چند طبقه پله بالا بروید و خوبی دیگر اینکه همیشه به زمین نزدیک هستید.
به گزارش مجله خبری نگار،شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که هنگام استفاده از دستگاه پله نورد کدام ماهیچهها درگیر میشوند. (مسلما اولین ماهیچههای درگیر پاها هستند، اما علاوه بر آن برخی دیگر از ماهیچهها را نیز درگیر میکند). سوال بعدی این است که آیا پس از استفاده از دستگاه پله نورد باید از سایر دستگاههای باشگاه برای تکمیل ورزش استفاده کرد یا خیر. برای پاسخ به این پرسشها با متخصصان تناسب اندام از جمله دکتر براد دیتر، کامی بلیز و کما کانینگهام مصاحبهای انجام داده و از آنها خواستیم تا هر آنچه را که لازم است در مورد این دستگاه کاردیوی تقویت کننده بدانیم، به ما بگویند. در ادامه با ما همراه باشید.