تعداد زیادی از افراد هستند کـه بطور غیر اصولی وارد برنامه رژیم غذایی میشوند و ورزش میکنند و بعد از عدم نتیجه ناامید میشوند. داشتن اندام متناسب هدف تعداد زیادی از افراد اسـت. اما این را نیز باید درنظر داشت کـه در هر دوره اي رژیم هاي غذایی و توصیه هاي متفاوتی بـه افراد در نظارت وزن شان میشود.