برای این که سیستم ایمنی بدن به بهترین نحو به وظیفهاش که مبارزه علیه ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوانزاست، عمل کند باید مواد مغذی حیاتی را دریافت کنید.
باید بدانید که رعایت نکاتی در زمان بیماری در بهبود هرچه سریعتر شما موثر خواهند بود. به هنگام سرماخوردگی تا جایی که میتوانید استراحت کنید. سیستم ایمنی برای تجدید قوا به استراحت نیاز دارد. عدم توجه به علائم یک عفونت ویروسی و سعی در ادامه کار و فعالیت در حین بیماری، مدت ابتلا را طولانی میکند.