به همین دلیل اگر این روزها به بیماریهای ویروسی مثل سرماخوردگی مبتلا شدهاید، بهتر است خوراکیهای سرشار از ویتامین C مثل پرتقال، لیموشیرین، سیبزمینی شیرین و فلفل مصرف کنید.
به همین دلیل اگر این روزها به بیماریهای ویروسی مثل سرماخوردگی مبتلا شدهاید، بهتر است خوراکیهای سرشار از ویتامین C مثل پرتقال، لیموشیرین، سیبزمینی شیرین و فلفل مصرف کنید. پروتئین هم یک گزینه پیشنهادی است و میتوانید مرغ بدون چربی بهعنوان یک منبع مناسب از پروتئین را انتخاب کنید.