شب ها که در رختخواب چرخ می زنیم و خواب از چشممان می پرد، اغلب عوامل بیرونی مثل استرس، نور موبایل یا سروصدا را مقصر می دانیم، اما کمتر به غذایی که آخر شب میل کرده ایم توجه می کنیم. خوراکی های قبل از خواب نقش تعیین کننده ای در کیفیت خواب دارند؛ برخی آرامش بخش هستند و شما را سریع به خواب می برند و برخی دیگر باعث سوزش معده، سوءهاضمه و بی خوابی می شوند. اگر می خواهید صبح ها سرحال و پرانرژی بیدار شوید و سلامتی خود را حفظ کنید، استفاده از دمنوش ها و نوشیدنی های خواب آور می تواند کلید یک خواب عمیق و آرام باشد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز